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运动的参与者大多为退休老人

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主演：邓依儿 

导演：辰锟 

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不利于膝关节的动作主要包括三种：过度负重、屈曲旋转、过度伸展。像跑步，步子越高下落时对膝关节的冲击力就越大，姿势不对也可能出现膝过伸；像踢毽子，支撑腿单腿承受体重，还可能存在弯曲扭转的动作，运动腿则是各个方向甩动；太极拳存在许多半蹲位、蹲位的动作，对下肢稳定性的要求较高。以上这几种运动是可能造成老年人膝关节急慢性损伤的，因此要谨慎从事。

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