睡眠对于健康至关重要最佳睡眠必须睡够8小时吗?适合你的睡眠时间是多久?这... 有助于睡前放松身心

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剧情介绍

此外,睡眠与体重管理有关。睡眠不足可能导致食欲调节激素失衡,增加饥饿感和对高热量食物的渴望,从而增加体重增加的风险。另一方面,充足的睡眠有助于维持健康的体重和血糖水平,降低患肥胖症和2型糖尿病的风险。 详情