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剧情介绍
大多数人醒来后就直接玩手机，看未读的消息或刷小视频，但这样会影响造成的情绪。不妨醒来后伸一伸懒腰，伸展时以最大限度吸气，放松时保持全身心松弛，尽量最大限度呼气，这样能让身体快速清醒；也可以适当地扭扭身体，扭身动作能让腰背部肌肉和颈部肌肉得到放松，缓解颈背部和腰腿部僵硬；年轻人也可以尝试着滚动翻身，这样能让全身肌肉筋骨得到放松，使得各部位肌肉平衡恢复，不过翻身时用力不能太猛。
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