运动三部曲：有氧运动、力量训练与灵活性训练，你了解多少？

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邻居的妻子

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儿子的妻子

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无氧有氧,这是针对减脂而言,如果你想增加力量,或者增长肌肉,可以把后面的有氧运动拿掉,放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的... 详情

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