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运动三部曲:有氧运动、力量训练与灵活性训练,你了解多少?

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主演:李盱郓 

导演:天工 

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主演列表

剧情介绍

无氧 有氧,这是针对减脂而言,如果你想增加力量,或者增长肌肉,可以把后面的有氧运动拿掉,放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的...

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